আপনার শিশু রাতে ঘুমের মধ্যে ক্রমাগত দাতের দাত ঘষতে থাকে? অথবা আপনার পরিচিত কোন প্রাপ্তবয়স্ক?
এভাবে দাঁত পিষা (যাকে ব্রুক্সিজমও বলা হয়) প্রায়ই মানসিক চাপ বা উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত।
কারণ
এটা সম্পুর্ন পরিষ্কার নয় যে কি কারণে মানুষ দাঁত পিষে।
কিন্তু নিম্নোক্ত কারনে হতে পারে:
- স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
- ঘুমের সমস্যা যেমন নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া
- সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিয়াপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs) নামে পরিচিত এক ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্ট সহ নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ গ্রহণ করা
- ধূমপান,
- প্রচুর অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন পান করা এবং এক্সট্যাসি এবং কোকেনের মতো ড্রাগ গ্রহণ করা
বিশেষ করে ঘুমের সময় শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের দাঁত পিষে যাওয়া সাধারণ। যখন তারা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে যায় এবং তাদের প্রাপ্তবয়স্ক দাঁত বের হয়ে যায় তখন এটি বন্ধ হয়ে যায়।
লক্ষণ
আপনি জাগ্রত বা ঘুমন্ত অবস্থায় এ সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। মুল লক্ষন দাতের সাথে দা ঘষার শব্দ-
অন্যান্য উপসর্গগুলি:
- মুখ, ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা
- চোয়ালে ব্যাথা,
- জীর্ণ বা ভাঙা দাঁত, অতিরিক্ত শিরশির করে
- মাথাব্যথা
- কানে ব্যথা
- ঘুম না হওয়া
কীভাবে কমানো যায়
যা করবেনঃ
- রিলাক্স করার উপায় খুঁজুন – উদাহরণস্বরূপ, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করে , গান শোনা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা
- প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে গিয়ে ঘুমের উন্নতি করার চেষ্টা করুন,
- যদি আপনার চোয়ালের ব্যথা বা ফোলা থাকে তবে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক নিন
- চোয়ালের ব্যথা বা ফোলাভাব কমাতে 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য তোয়ালে মুড়িয়ে একটি বরফের প্যাক (বা হিমায়িত মটরের ব্যাগ) ব্যবহার করুন
- নিয়মিত ডেন্টাল চেক আপ করুন
যা করবেন নাঃ
- ধূমপান করবেন না
- খুব বেশি অ্যালকোহল পান করবেন না
- এক্সট্যাসি বা কোকেনের মতো মাদক গ্রহণ করবেন না
- দাঁত বা চোয়ালে ব্যথা হলে গাম চিবিয়ে বা শক্ত খাবার খাবেন না
একজন ডেন্টিস্ট দেখান যদি:
- দাঁত পিষার কারনে দাতে শিরিশির করে
- আপনার চোয়াল, মুখ বা কানে ব্যথা থাকে
- পরিবারের কেউ বলে, আপনি আপনার ঘুমের মধ্যে দাঁত পিষছেন
ডেন্টিস্ট থেকে চিকিত্সা
একজন ডেন্টিস্ট মাউথ গার্ড দিতে পারেন ।
এগুলো রাতে পরা হয় এবং আপনার দাঁতের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
