উচ্চ কোলেস্টেরল হলে কি খাবেন, কি খাবেন না
যেভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে রাখবেনঃ খাবার নিয়ন্ত্রনের মাধ্যমে- কোলেস্টেরল, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলির সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ সীমিত করুন মুরগির মাংস, মাছ এবংডাল জাতীয় প্রোটিন খান। গরু,ছাগল,মহিষের মাংশ পরিহার করুন। ফলমূল, শাকসবজি এবং বিভিন্ন ধরণের উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান ভাজা খাবারের পরিবর্তে বেকড, সিদ্ধ , স্টিমড, গ্রিলড খাবার খান ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে …